Cestování je jedním z nejkrásnějších způsobů, jak si rozšířit obzory, načerpat nové zážitky a odpočinout si od každodenní rutiny. Zároveň ale představuje i určitou zátěž pro tělo i mysl – změna prostředí, časové posuny, jiné jídlo, stres z přesunů nebo únava ze zvýšené aktivity. A právě tady mohou sehrát bylinky svou nenahraditelnou roli. Přírodní síla, kterou si s sebou snadno sbalíte do batohu, vám pomůže udržet pohodu na každé cestě.
Přinášíme vám 5 bylinek, které doporučujeme přibalit na cesty – a přidáváme i tipy, jak je co nejlépe využít.
Máta peprná – rychlá pomocník pro trávení a osvěžení
Změna jídelníčku bývá na cestách běžná – a někdy přináší menší zažívací obtíže, jako je nadýmání, nevolnost nebo těžký žaludek. Máta peprná je v těchto případech doslova záchranou.
✔️ Tip: Připravte si mátový čaj nebo si mátu přidejte do vody s ledem – skvěle osvěží v horkých dnech a podpoří trávení po sytějším jídle.
Šípek – přírodní posilovač imunity
Dlouhé přesuny, pobyt v klimatizovaných prostorách nebo změna klimatu mohou oslabit imunitu. Šípek je bohatý na přírodní vitamín C a antioxidanty, které tělo chrání před volnými radikály a podporují obranyschopnost.
✔️ Tip: Šípkový čaj můžete pít nejen při nachlazení, ale i preventivně – posílí vaši vitalitu a dodá vám energii na cestování.
Meduňka lékařská – klidná mysl na cestách
Dlouhé přesuny, stres z neznámého prostředí nebo potíže s usínáním v novém místě – s tím vším vám pomůže meduňka lékařská. Je známá svými jemně sedativními účinky, které uleví nervozitě, podráždění i lehké nespavosti.
✔️ Tip: Přibalte si pár porcí sušené meduňky a připravte si večer šálek čaje – skvěle navodí klidnou atmosféru a pomůže vám lépe usnout i na novém místě.
Heřmánek pravý – univerzální pomocník na pohodu
Heřmánek by měl být součástí každé cestovní lékárničky. Pomáhá při zažívacích potížích, lehkých zánětech, podráždění kůže nebo při problémech se spánkem. Navíc působí protizánětlivě a dezinfekčně.
✔️ Tip: Heřmánkový odvar můžete použít nejen na pití, ale také na omytí podrážděné pokožky po slunění nebo drobném poranění.
Třezalka tečkovaná – přírodní podpora dobré nálady
Dlouhé cesty, odloučení od domova nebo nevydařené počasí mohou ovlivnit naši náladu. Třezalka tečkovaná je známá jako přírodní antidepresivum – podporuje duševní pohodu a pomáhá zvládnout stres i lehké splíny.
✔️ Tip: Při užívání třezalky buďte opatrní na sluníčku – může zvýšit citlivost pokožky na UV záření. Proto je ideální pít ji večer, po návratu z venkovních aktivit.
Praktické rady na cesty s bylinkami
✅ Předpřipravte si směsi: Namíchejte si doma vlastní směsi bylinek podle očekávaných potřeb (např. "Nakopávač", "klidný žaludek").
✅ Cestovní balení: Bylinky si můžete připravit do malých uzavíratelných sáčků nebo mini skleněných nádobek.
✅ Náhradní plán: Přibalte i rychlé varianty – bylinné kapky nebo sušené bylinné extrakty pro případ, že nebude čas na louhování čaje.
✅ Pitný režim: Nezapomínejte na pravidelné pití – bylinkové čaje nejen pomáhají, ale také vás udrží hydratované.
.jpg)