Smoothie vitamínové bomby s citrusy

citrusy

Chcete po dlouhé zimě doplnit vitamíny? Kombinujte a mixujte!

Smoothie osvěží a dodá nejen tekutiny, ale hlavně cenné vitamíny a minerály. Ty jsou potřeba prakticky kdykoliv, ale po dlouhém období bez tepla a sluníčka dvojnásob.  A citrusové plody jsou pro chutné a osvěžující smoothie ideální surovinou. Podívejte se s námi na několik možností, jak si jídelníček pomocí smoothie obohatit.


Smoothie s pomerančem a lístky baby špenátu

Budeme potřebovat:

  • 1 pomeranč
  • 1 banán
  • 2 zralé kiwi
  • 3 hrsti baby špenátu
  • 400 ml vody

Postup:

Pomeranč oloupeme a nakrájíme na kolečka, banán oloupeme a také nakrájíme na kolečka, kiwi oloupeme a nakrájíme na kousky. Všechno vložíme do mixéru, přidáme lístky baby špenátu, zalijeme vodou a rozmixujeme. Při podávání ozdobíme lístkem baby špenátu.

Pomerančové smoothie s jogurtem

Budeme potřebovat:

  • 2 pomeranče
  • 1 banán
  • 150 ml dobrého jogurtu
  • 2 lžíce medu
  • 250 ml vody

Postup:

Pomeranče oloupeme a nakrájíme na kolečka, banán oloupeme a také nakrájíme na kolečka. Všechno vložíme do mixéru, přidáme med a jogurt, zalijeme vodou a rozmixujeme.


Již nadcházející číslo magazínu Bylinky revue je celé věnovánu imunitě a jak porazit nebezpečné koronaviry. Nenechte si jej ujít:
objednat