Chcete po těžkém období doplnit vitamíny? Kombinujte a mixujte!
Smoothie osvěží a dodá nejen tekutiny, ale hlavně cenné vitamíny a minerály. Ty jsou potřeba prakticky kdykoliv, ale po dlouhém období bez tepla a sluníčka dvojnásob. A citrusové plody jsou pro chutné a osvěžující smoothie ideální surovinou. Podívejte se s námi na několik možností, jak si jídelníček pomocí smoothie obohatit.
Smoothie s pomerančem a lístky baby špenátu
Budeme potřebovat:
- 1 pomeranč
- 1 banán
- 2 zralé kiwi
- 3 hrsti baby špenátu
- 400 ml vody
Postup:
Pomeranč oloupeme a nakrájíme na kolečka, banán oloupeme a také nakrájíme na kolečka, kiwi oloupeme a nakrájíme na kousky. Všechno vložíme do mixéru, přidáme lístky baby špenátu, zalijeme vodou a rozmixujeme. Při podávání ozdobíme lístkem baby špenátu.
Pomerančové smoothie s jogurtem
Budeme potřebovat:
- 2 pomeranče
- 1 banán
- 150 ml dobrého jogurtu
- 2 lžíce medu
- 250 ml vody
Postup:
Pomeranče oloupeme a nakrájíme na kolečka, banán oloupeme a také nakrájíme na kolečka. Všechno vložíme do mixéru, přidáme med a jogurt, zalijeme vodou a rozmixujeme.
