Jinan dvoulaločný (Ginkgo biloba), pojmenovaný podle svého listu, který má dva „laloky“, a známý také podle svého latinského názvu „ginkgo biloba“, je jedním z nejstarších stromů na světě a jeho využití v tradiční čínské medicíně sahá více než tisíc let zpět. Extrakt z listů jinanu je populární díky svým rozsáhlým terapeutickým účinkům, zejména ve zlepšování kognitivních funkcí a podporování oběhového systému.
Léčivé účinky jinanu dvoulaločného
- Podpora kognitivních funkcí: Ginkgo obsahuje flavonoidy a terpenoidy (konkrétně ginkgolidy a bilobalidy), které zlepšují průtok krve v mozku a mají celkově ochranné účinky na mozkové buňky. Proto je ginkgo široce využíváno pro zlepšení paměti a koncentrace, zejména u lidí trpících demencí a Alzheimerovou chorobou.
- Podpora zdraví oběhového systému: Terpenoidy obsažené v ginkgu pomáhají zabraňovat srážlivosti krve, díky čemuž jsou prospěšné pro celkové zdraví oběhového systému a srdce.
- Antioxidantní účinky: Jinan obsahuje silné antioxidanty, které bojují proti poškození buněk způsobenému volnými radikály a mohou přispět k prevenci některých chronických onemocnění, včetně srdečních onemocnění a rakoviny.
- Protizánětlivé vlastnosti: Výtažky z ginkga mohou redukovat záněty v těle, což je užitečné při léčbě zánětlivých onemocnění jako je astma nebo ekzém.
- Podpora duševního zdraví: Ginkgo může zmírňovat symptomy depresí a úzkosti díky své schopnosti zlepšovat průtok krve v mozku a chránit mozkové buňky.
Jak užívat jinan dvoulaločný
Kapsle a tablety: Výtažky z ginkgo biloby jsou dostupné ve formě kapslí a tablet, což je pohodlný a kontrolovatelný způsob užívání. Doporučená dávka je obvykle v rozmezí 120-240 mg denně, rozdělená do dvou nebo tří dávek.
TIP REDAKCE: Kapky na podporu paměti Ginkgo, 50 ml
Čaj: Čaj z listů jinanu dvoulaločného lze připravit zalitím 1-2 čajových lžiček sušených listů šálkem vařící vody, nechat louhovat 10 minut a pít 1-2 šálky denně.
Tinktura: Jinanovou tinkturu lze užívat v malých množstvích (obvykle několik kapek) 2-3 krát denně, aby se využily její terapeutické vlastnosti. Můžete si ji vyrobit tak, že naplníte sklenici suchými listy jinanu a zalijete je dostatečným množstvím 40-50% alkoholu, aby byly listy kompletně ponořené. Nechte směs macerovat na tmavém a chladném místě po dobu 4-6 týdnů, pravidelně protřepejte, a poté směs přeceďte a skladujte v tmavých lahvičkách.
Závěr
Jinan dvoulaločný je cenná léčivá rostlina s mnohostrannými účinky. Ačkoliv je obecně považován za bezpečný, může interagovat s některými léky, zejména s léky proti srážlivosti krve. Jako vždy, konzultace s lékařem nebo kvalifikovaným zdravotníkem je nezbytná před zahájením užívání jinanu, zvláště u osob se závažnějšími zdravotními problémy nebo u těch, kteří již užívají jiné léky.
Zdroje
Nguyen T, Alzahrani T. Ginkgo Biloba. [Updated 2023 Jul 3]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK541024/
Šamec, D., Karalija, E., Dahija, S., & Hassan, S. T. (2022). Biflavonoids: Important contributions to the health benefits of Ginkgo (Ginkgo biloba L.). Plants, 11(10), 1381.
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-333/ginkgo